Вся правда о Сое.

Покупая сою знайте.
Все люди, худеющие или нет, любят вкусно поесть и при этом иметь хорошее здоровье красивую  желанную фигуру. В этом мы похожи. Также мы все едим продукты содержащие сою.
Соя овита легендами о её вреде или пользе.
Возникает вопрос, человек который решил похудеть, сможет это сделать с помощью сои? Вот сейчас мы это и выясним. 
Происходит соя из Китая. Всеобще известный факт, соя очень богата белком, который усваивается на 95%. Поэтому её часто применяют, при изготовлении сосисок, колбас, майонезов, различных  полуфабрикатов, кондитерских и макаронных изделий.
Соя богата белком, но есть подвох. Она содержит крайне малое количество протеина, потому что в составе есть фермент подавляющий активность белка и ферментов, для усвоения данного белка. Также в Сое не хватает  двух важных кислот, содержащихся исключительно в животном белке.
 
Соя в питании.

 
В различных диетах большую часть могут занимать блюда из сои. Черезвычайно много инфы о большом содержании витаминов В и Е а также лецитина. Однозначно, что сам лецитин ускоряет обмен веществ в организме человека, уменьшает уровень холестерина и способствует сжиганию жировых клеток. Помимо витаминов и лецитина, способствующего снижению веса, соя вмещает вещества, называемые «Изофлавонидами». В свою очередь они в нашем организме превращаются в «генистеин», «дейдзеин» и другие соединения, владеющие эстрогенной активностью. Проще говоря, так называемые «Изофлавониды», подавляют функции щитовидной железы. Наступает важное событие, всякий, кто когда-то пытался сбросить вес, знает, что ненормальное функционирование щитовидки приводит к ожирению. Потому, стоит задуматься, вы хотите немедленного похудения, и все арвно, что всю оставшуюся жизнь будите откормышем, или стоит правильно кушать и сохранить здоровое функционирование щитовидной железы, что обеспечит красивую физическую форму на всю жизнь. ВЫБИРАЙТЕ второй вариант для себя.
Вспомним, что сегодня, сое производные содержатся практически во всех продуктах. Поэтому, стоит обращать внимание на состав всего, что мы кушаем. Для взрослого человека норма потребления сои в неделю – 300г.
 
Лучший способ скинуть вес :
1) традиционной пирамидыа питания
2) стабильность в питании
3) выбор здоровых продуктов
4) Двигаться как можно больше.
В пирамиду питания входит:
30-35% — мясо-молочные продукты, птица, яйца, рыба.
40 -45% крупы.
20-25% — овощи и фрукты.
Не более 5% — добавленный сахар.
- В целом соя безусловно полезна, однако как и все продукты ее нужно контролировать.
Легкого Вам похудения!